
Cuisinety キッチン
モロッコ料理のレシピ
北アフリカの力強い味が、家庭のキッチンで本当に簡単に。とろ火のタジン、香り立つハリーラ、保存レモン、オリーブとあたたかいスパイス — 毎日のキッチンのために書きました。
モロッコ料理には「難しい」という評判がつきものです — 土鍋のタジン、40種類もの材料を混ぜたスパイスブレンド、何世代にも受け継がれてきた技術。けれど何度か作ってみるとわかる真実は、まったくの逆です。モロッコ料理は、ゆっくり煮込むこと、あたたかなスパイス、ドライフルーツ、塩漬けレモン、そしてソースをすくうためのパン — このいくつかの寛大な考え方の上に成り立っていて、ここにあるほとんどすべてが、平日の夜でも現実的なメニューなのです。
このハブは、モロッコ料理レシピのコレクション全体をめぐるナビゲーターであり、本格的なトピッククラスターのように機能します。以下のどのレシピも「スポーク」として、兄弟のレシピ同士そしてこのページへとしっかり内部リンクで結ばれています。初めてのタジンでも、ラマダンの食卓でも、バスティラやシュバキアのような週末の焼き菓子プロジェクトでも、まずは自分の食欲に合うグループから始めてみてください。
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タジンと煮込み料理
モロッコの家庭料理の心臓部 — 肉や魚を玉ねぎ、オリーブ、塩漬けレモン、あたたかなスパイスとともに、ほぐれるまでゆっくり煮込みます。土鍋は必須ではありません。厚手の鍋ひとつで同じ仕事ができます。




プルーンとアーモンドのモロッコ風ラムタジン(甘辛仕上げ)
プルーンとアーモンドのモロッコラムタジン —— シナモン、サフラン、ジンジャーの香る煮汁で崩れるほど柔らかく煮込んだラムを、蜂蜜が絡んだプルーンで仕上げます。

ケフタタジン(モロッコ風ミートボールと卵)
モロッコのケフタタジンと卵 —— スパイスの効いた牛肉ミートボールをリッチなトマトソースで煮て、卵を鍋の中で直接落とし込みます。50分のビストロ名品。

モロッコの野菜タジン(ひよこ豆入り)
サフランの香り豊かな野菜タジン。やわらかいひよこ豆、甘い黄金のバターナッツかぼちゃ、とろりと溶けたドライフルーツ。食べごたえがあり、もともとヴィーガンで、深く心を満たす一品。モロッコの台所が野菜を魔法に変えることを証明するシチューです。

モロッコの魚タジン(シャルムーラとレモン漬け)
シャルムーラ香るモロッコの魚タジン。ほろほろに崩れる白身魚を、にんにくの効いたソースで、レモン漬け、グリーンオリーブ、トマトと一緒に煮込みます。1時間以内で完成。

チェルムーラ・イワシ(網焼きまたはフライパン焼き)
鮮度の良いイワシを、鮮やかな緑のチェルムーラにたっぷりまぶし、数分で焼き上げます。モロッコ大西洋岸の海辺の町の定番料理。コリアンダー、にんにく、クミン、レモンで明るい味わい。
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スープとクスクス
鍋ひとつの安心の味。ラマダンの断食を毎日終わらせる伝説のスープ、トマト・レンズ豆・ひよこ豆のハリーラ、そして七つの野菜を山盛りにする金曜日の儀式の料理クスクス — ラム肉とメルゲズを載せた定番のクスクス・ロワイヤル仕立ても。

モロッコの伝統スープ・ハリーラ
モロッコのハリーラレシピ —— トマト、レンズ豆、ひよこ豆、ベルミチェッリを香り豊かなハーブのブロスで煮て、伝統的な仕上げで。満腹感があり、温まり、冷凍できます。

モロッコの七種野菜クスクス(クスクス・ロワイヤル)
モロッコの金曜の宴:ふわふわの蒸しクスクスに、黄金のサフランブロスでじっくり煮込んだ七種の野菜とひよこ豆を戴き、バターとハリッサで仕上げます。ベジタリアン対応で、満足感は格別。

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サラダと付け合わせ
モロッコの食卓で主役をさらう加熱サラダたち。ザアルーク — ナスとトマトをオリーブオイルとクミンでシルキーに潰した燻しの一品 — と、タクトゥカ — 網で焦がしたピーマンととろりとしたトマトをにんにくとさらにクミンでやわらかく煮たもの。どちらも温かいまま、または常温で、すくうためのパンと一緒に。

モロッコのザアルーク(燻し香るナスとトマトのサラダ)
モロッコのザアルークのレシピ。燻し焼きしたナスとトマトをオリーブオイル、クミン、パクチーでとろりとなめかに仕上げたサラダです。40分でできあがり、温かいパンとの相性は抜群。

タクトゥカ(モロッコ風ピーマンとトマトのサラダ)
タクトゥカのレシピ — 炭焼きのピーマンとジャム状に煮詰めたトマトを、ニンニク、クミン、オリーブオイルでやわらかく仕上げたモロッコの加熱サラダ。焼き肉、卵、タジンに添えたい、定番の燻香副菜です。
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パンと包み菓子
生地の技術が光るコーナー。朝食のための層がはっきりしたパリパリのムスメン、街角の朝にふわっと揚げるスフェンジのドーナツ、はちみつとバターを存分に吸い込むスポンジ状の千の穴を持つベグリルのパンケーキ、シナモンシュガーでカリッと揚げるブリウアット、そして華やかな主役バスティラ — 甘塩っぽいパイ(ここではチキン)を粉糖とシナモンでまぶして仕上げます。

モロッコのムスメン(サクサクの四角いフライパン焼きフラットブレード)
サクサクのモロッコムスメンのレシピ。紙のように薄い層が重なる四角いフライパン焼きフラットブレード。はちみつとバターを添えて、タジンを包むように食べても。


モロッコのチキンブリアワット(サクサクの揚げ三角形)
パリッと弾ける黄金の三角形。ウォルカまたはフィロ生地でスパイス香るチキンフィリングを包みました。モロッコの屋台ごはんの人気者を、ご家庭で再現。ラマダンにもパーティーにも、つい手が伸びるおつまみに。

チキンバスティラ(モロッコのチキンパイ)
伝説のモロッコの主役料理。カリッと黄金のパイ生地の層に、スパイス香る鶏のほぐし身、とろりと滑らかな卵のつなぎ、ローストアーモンドを包み、粉糖とシナモンの粉雪で仕上げます。甘さと塩気が交錯する、忘れられない一品。

チキンルフィッサ(フェヌグリークのレンズ豆とムスメンに鶏のほぐし身)
モロッコの家庭料理の極上の癒しの宴。やわらかい鶏のほぐし身と黄金のレンズ豆をサフランとフェヌグリークのスープに仕立て、手でちぎったムスメンの上に注ぎ、カリカリの飴色玉ねぎで飾ります。芯から温まる、スープを吸いまくる至福の一皿で、モロッコのおばあちゃんみんなが愛す料理です。

バグリル(千の穴セモリナパンケーキ)
バグリルのレシピ — モロッコの千の穴セモリナパンケーキ。スポンジのように軽くイースト発酵させ、片面だけ焼いて、表面を溶かしバターと蜂蜜を吸い込む小さな火口だらけに。
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甘味とスプレッド
モロッコのパントリーからの贈り物。ラマダンのごまとはちみつの花形クッキー、シュバキア。焼かないで作る香ばしいごまのパウダー、セロー。そしてヌテラを超えていくアーモンド・はちみつ・アルガンのスプレッド、アムルー。オレンジフラワーの香る繊細な三日月の焼き菓子、ガゼルの角(カーブ・エル・ガザル)。どれも一本の熱々のミントティーを熱望するお菓子たちです。

モロッコのシュバキア(ごまと蜂蜜の花形クッキー)
シュバキアのレシピ。カリッと揚げたモロッコの花形クッキーに、アニスとシナモンのスパイスを効かせ、オレンジブロッサムの蜂蜜をたっぷり染み込ませます。ラマダンの定番菓子。

モロッコのセロー(ごまと蜂蜜のパウダーボール)
セローのレシピ。ノンベイクのモロッカン菓子。ごまとアーモンド、蜂蜜、温かいしょうがの風味。何週間も日持ちするラマダンのご褒美で、オーブンは不要です。

モロッコのアムルー(アーモンド、はちみつ、アルガンオイルのスプレッド)
とろり滑らかな調理不要のモロッコスプレッド。ローストアーモンドをはちみつとアルガンオイルと一緒に撹拌して、艶やかでバランスの取れた甘いナッツクリームに。ムスメンやパンケーキ、良いパンに塗れば、贈り物のような朝食になります。

モロッコのミントティー(アタイ・ブナナ)
本格モロッコのミントティーのレシピ。ガンパウダー緑茶、フレッシュスペアミント、そして泡が立つまで高く注ぐ砂糖。モロッコのウェルカムドリンクを、ご自宅で。

カーブ・エル・ガザル(ガゼルの角)
カーブ・エル・ガザル(ガゼルの角)のレシピ — オレンジフラワーウォーターの香るアーモンドペーストを紙のように薄い生地で包み、ガゼルの角の形につまんで仕上げた三日月型クッキー。モロッコの菓子盆の中で最も優雅な一品です。
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屋台の味と軽食
旧市街(メディナ)の屋台の定番。黄金色のジャガイモのフリッター、マクーダ — 外はカリッと中はふわふわ — 朝の屋台の食事にもラマダンのおやつにも作られ、シャルムーラかハリッサにたっぷり浸して食べるのが本番です。

マクーダ(モロッコのポテトフリッター)
マクーダのレシピ — モロッコのポテトフリッター。クミン、ニンニク、ターメリックで味つけしたふっくらマッシュポテトのパティを、カリッと金色になるまで揚げます。シェルムーラやハリッサを添えたい、モロッコ屋台飯の王道おつまみです。
モロッコ料理が初めての方は、ここから。
モロッコ料理が初めてなら、まずは「材料5つのモロッコ風タジン」から — 鍋ひとつ、専用の道具は不要です。そこから付け合わせにザアルークを、パン籠にムスメンを、朝食にアムルーを加えていきましょう。それで完璧なモロッコの食卓が完成します。しかも、そのレシピはすべてこのクラスターの中にあります。