Cuisinety キッチン

地中海レシピ

地中海料理 — 心が満たされるレンズ豆のスープ、焼き野菜のキヌアボウル、バターフィロで黄金に層状に焼くスパナコピタ、黄金のベシャメルソースの下で層に重ねて焼くムサカ、そしてさわやかなツァツィキを添えた炭火焼きのレモンとオレガノのスブラキ串 — すべてオリーブオイルと辛抱の上に成り立つ — 実際に試したレシピ。

地中海料理は、レシピの集まりというより買い物リストのようなもの。良質なオリーブオイル、豆、野菜、そして穀物。しっかり味のレンズ豆のスープ、焼き野菜のキヌアボウル、バターを塗ったフィロ生地でこんがりと層に焼き上げるスパナコピタ、ぷつぷつと焼き色のついたベシャメルの王冠を戴いて深く焼き込むムサカ、そして熱々の網で焼き色をつけたレモンとオレガノのスブラキの串 — どれもこの考え方を体現しています。静かに腹を満たし、野菜が主役で、決して複雑にならない料理。

キッチンから

地中海の全レシピ

7 件の検証済みレシピ
にんじんとハーブ、レモンのくし切りを添えたレンズ豆スープのボウル
地中海

簡単レンズ豆スープ

にんじんとクミン、仕上げの爽やかなレモンが効いた、栄養満点のワンポットレンズ豆スープ。45分で完成、安くて心温まり、冷凍も完璧。

45分6人分簡単
ローストさつまいも、ブロッコリー、ひよこ豆、タヒニドレッシングをのせたキヌアボウル
地中海

ロースト野菜とキヌアのボウル

キャラメリゼしたシートパン野菜、ふわふわキヌア、カリカリひよこ豆、レモンタヒニのドレッシング。飽きのこない作り置きボウル。

45分4人分簡単
サクサクのフィロ生地の層と明るいほうれん草フェタの具材を見せた、金色のスパナコピタの一切れ
地中海

スパナコピタ(ギリシャのほうれん草とフェタのパイ)

本物のギリシャのスパナコピタ — バターを塗ったパリパリのフィロ生地で、ほうれん草、フェタ、ディルの明るい具材を包みます。金色、サクサク、切り分けられる。底がべちゃっとしない作り方付き。

1時間10分8人分普通
金色に焼かれたギリシャのムサカの一切れ。ラムラグー、ナス、焦げたベシャメルの冠が層になっている
地中海

ムサカ(ギリシャのナスとラムのオーブン焼き)

本物のギリシャのムサカ — スパイスの効いたラムラグーの上に揚げナス、さらに高く膨らんだベシャメルの冠。深い金色になるまで焼き、きちんとした層で切り分けられる。層が水っぽくならない作り方付き。

2時間8人分普通
陶器のプラッターに並んだ、金色に炭焼きしたギリシャのチキンスヴラキの串。温かいピタ、ツァジキ、ライムの輪切り、ミニトマト、赤玉ねぎを添えて
地中海

スヴラキ(ギリシャ風チキン串焼き)

本物のギリシャのスヴラキ — レモンオレガノのマリネに浸かった鶏肉を串に刺し、中はジューシー、外は金色に炭焼きになるまで。温かいピタと冷たいツァジキを添えて。

8時間30分(マリネ時間を含む)4人分簡単
素朴な白い陶器のボウルに入ったアヴゴレモノ、ギリシャのレモンチキンライススープ。シルクのような淡い黄金色の卵とレモンのブロスに米とほぐした鶏肉が散りばめられ、新鮮なディルと粗びき黒胡椒が添えられ、温かな自然の側光の中、風合いのある木のテーブルにレモン半分とリネンのナプキンが置かれています
地中海

アヴゴレモノ(ギリシャのレモンチキンライススープ)

アヴゴレモノ——あの有名な卵とレモンのスープ液が決め手の、ギリシャのシルクのようなレモンチキンライススープ:黄金色のチキンストックで米を煮込み、火からおろして卵とレモンを少しずつ馴染ませると、スープがとろりと、明るく、雲のようななめらかさに。もともとグルテンフリーで、約1時間で食卓へ。

1時間6人分簡単

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