モロッコ · 1時間30分 · 検証済みレシピ

モロッコの七種野菜クスクス(クスクス・ロワイヤル)

モロッコでは、クスクスは金曜日 —— 家族の食事、伝統、クスクシエ(専用鍋)が朝じゅうコンロに乗る理由です。七種の野菜(数字は縁起が良く伝統的)がターメリック、ジンジャー、サフランの香る黄金のブロスの中で優しく煮え、クスクスは上のザルで蒸されて、風味のあらゆる一滴を受け取ります。それを大皿に盛り、野菜を戴き、バター風味のブロスをたっぷり注ぐ。みんな同じ皿から食べ、ハリッサはいつでも手元に。忍耐の料理です —— でもすべての層はシンプル。このバージョンはレシピどおりベジタリアン;定番の満腹版にしたいなら、鶏肉かラムをブロスで煮て上に載せましょう。

煮込んだ野菜とひよこ豆を高く盛ったモロッコの七種野菜クスクス
30分 準備1時間 調理1時間30分 合計8 人分普通370kcal 1人分あたり

材料

  • 中粒クスクス 2カップ(約1ポンド)
  • オリーブオイル 大さじ4(分けて使う)
  • バター 大さじ2(室温に戻したもの)
  • 大きな玉ねぎ 1個(すりおろしまたは極みじん切り)
  • にんじん 2本(皮を剥き、2インチの棒切り)
  • カブ 2個(皮を剥き、4等分)
  • ズッキーニ 2本(2インチの塊切り)
  • かぼちゃまたはバターナッツかぼちゃ 1/2個(小、皮を剥き大きな塊切り)
  • 青または白キャベツ 1/4株(小、くし形切り)
  • 熟したトマト 2個(すりおろし、またはクラッシュトマト缶1缶)
  • ひよこ豆缶(15オンス)1缶(湯切り、すすぎ)
  • ターメリックパウダー 小さじ1
  • ジンジャーパウダー 小さじ1
  • シナモンパウダー 小さじ1/2
  • サフラン糸 1/4小さじ(潰したもの、お好みで)
  • 塩 小さじ1(味見して追加)
  • 水または野菜/鶏ブロス 6カップ
  • ハリッサと追加のブロス、添え用

作り方

  1. まずブロスから:大きな鍋(またはクスクシエの底)でオリーブオイル大さじ3を中火に熱します。すりおろし玉ねぎを加えて5〜6分、柔らかくなるまで。ターメリック、ジンジャー、シナモン、(使うなら)サフラン、塩小さじ1を混ぜ込み、1分、香りが立つまで。

  2. すりおろしトマトを加えて3〜4分煮て、水またはブロスを注ぎます。沸騰させます。(肉バージョンなら、鶏肉の切り身1 1/2ポンドかラムの塊を今追加し、野菜の前に30分煮ます。)

  3. まずにんじんとカブを加えます —— 一番時間がかかるため。10分煮、かぼちゃとキャベツのくし切りを追加します。さらに10分煮、ズッキーニとひよこ豆を追加します。さらに10分煮て、すべての野菜が柔らかくでも形を保つまで。ブロスを味見して塩を調整します。

  4. その間、クスクスを準備:幅広のボウルでクスクスにぬるま湯1/4カップとオリーブオイル大さじ1をひとまわし。指の間で擦ってダマを崩し、10分置きます。

  5. クスクスを蒸します:蒸し器のかごやザルに湿したキッチンタオルを敷きます(または穴にクッキングシートを敷く)。煮立つブロスの上にのせます —— 液体に触れてはいけません —— 蓋をして20分蒸します。

  6. クスクスをボウルに返し、フォークでダマを崩し、柔らかくしたバターを揉み込みます。蒸し器に戻して2回目の20分蒸し。粒は軽く、バラバラで、ふわふわであるべきです。

  7. 組み立て:深めの大皿にクスクスを山盛りし、中心を少し窪めます。野菜を彩りよく別々の山で上に並べ、ひよこ豆を散らし、ブロス1〜1 1/2カップを全体にかけます。

  8. ハリッサのボウルと残りのブロスを添えて熱々を提供 —— モロッコ式は両方を自分の分に加えます。追加のブロスは温かく保ちましょう;クスクスが飲み込みます。

成功のコツ

  • 二段階蒸しこそ、ふわふわクスクスの秘密です。蒸しの間の休みが粒が均一に水分を吸えるようにします —— 省略すると粘り気のあるダマに。クスクシエを使うなら蒸し方は同じですが、鍋は専用設計です。
  • 野菜は調理時間でずらして加え、入れた後は鍋を絶対に混ぜないこと —— 代わりにブロスを上からかけます。混ぜると料理全体がマッシュになります。
  • ブロスは料理の魂です。味が薄ければ塩追加か長い煮込みが必要;定番の仕上げはスメン(熟成バター)ひとさじか、最後に追加のバターを溶き込むことです。

よくある質問

伝統的な七種野菜とは?
セットは地域や家庭で異なりますが、定番の七つはにんじん、カブ、ズッキーニ、かぼちゃまたはバターナッツ、キャベツ、トマト、ひよこ豆。ひよこ豆を七つの一つに数える家庭もあれば、インゲンやそら豆を追加する家庭も —— 旬のものと家族の好みに従いましょう。
クスクシエは必要ですか?
いいえ。蒸し器のかごつきの大きな鍋や、上にぴったり収まる金属ザルで完璧に機能します。粒が落ちないよう湿したキッチンタオルかクッキングシートを敷き、鍋と蒸し器の隙間をタオルで塞いで蒸気が逃げないように。
このクスクスに肉を追加できますか?
はい —— それが定番のクスクス・ロワイヤルです。鶏肉の切り身かラムの塊1 1/2ポンドを野菜追加の前にブロスで30分煮、組み立て時に調理済みの肉を野菜の上に山盛りします。ブロスはさらにリッチになります。
先に作ったり冷凍できますか?
ブロスと野菜は冷蔵3日、冷凍は見事に3か月。クスクスは焼きたてが一番ですが、残りは蓋つきの鍋で水かブロスを少量かけ、弱火で蒸し返せばよみがえります。

使う道具

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