パキスタン · 55分 · 検証済みレシピ

シークカバブ(炭火焼きひき肉の串焼き)

シークカバブは、パキスタン・バーベキューの王冠です。細かく挽いた牛ひき肉を、玉ねぎ、生姜、青唐辛子、あたたかいスパイスの配合と練り合わせ、ねっとりしたペースト状にまとめ、平たい金属の串(シーク)に押し付け、燃え上がる炭火の上で焼きます。外側は焦げてはれぼっちに、内側はジューシーなまま。できあがるのは、煙の香りとスパイス、砕けるほどサクサクのカバブで、ナンにくるんでミントチャトニーと生玉ねぎと食べるか、皿に山盛りにします。手作りのシークカバブに上等な道具は不要です。グリル、フライパン、熱したオーブンの天板でも足ります。秘密は挽きと混ぜ方にあります。肉を細かく挽くか、フードプロセッサでパルスし、しっかり捏ねて串から落ちないよう結合させます。

素朴な皿に盛った炭火焼きシークカバブ。赤玉ねぎの輪切り、レモンのくし形切り、ミントチャトニー、フレッシュコリアンダーとともに
40分(冷蔵2時間をプラス) 準備15分 調理55分 合計4 人分普通480kcal 1人分あたり

材料

  • 牛ひき肉(脂身20%)または細かく挽いた羊肉 1と1/2ポンド
  • 玉ねぎ 1個(小)、おろしたもの
  • 生姜にんにくペースト 大さじ2
  • 青唐辛子 2本、みじん切り(お好みの辛さで)
  • フレッシュコリアンダー(みじん切り)1/2カップ、飾り用はさらに追加
  • 塩 小さじ1、またはお好みで
  • 赤唐辛子パウダー 小さじ1
  • コリアンダーパウダー 小さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • クミンパウダー 小さじ1/2
  • ターメリック 小さじ1/4
  • プレーンヨーグルト 1/4カップ(結合を助ける)
  • ひよこ豆粉(ベサン)またはパン粉 大さじ2、必要なら
  • バターまたはギー 大さじ2(溶かしたもの、つや塗り用)
  • グリル用の油
  • 添え用:ナン、ミントチャトニー、赤玉ねぎの輪切り、レモンのくし形切り

作り方

  1. 玉ねぎをおろして、できる限り汁を絞ります。余分な水分があるとカバブが崩れます。大きめのボウルに、牛肉、絞った玉ねぎ、生姜にんにくペースト、青唐辛子、コリアンダー、すべてのスパイスを入れます。

  2. 手で5~7分しっかり混ぜます。混合物が濡れすぎる場合は、ひよこ豆粉またはパン粉を加えます。ラップをして少なくとも2時間(または一晩)冷蔵します。冷やすと固まり、味がなじみます。

  3. 成形します。手を濡らし、ひき肉を約大さじ2つかみ、平たい金属の串(または木の串)の周りに押し付けます(串なしでソーセージ状に成形しても構いません)。肉がまとわりつき、太さ約1インチの締まった均一な円筒になるはずです。しっかり押して結合させます。

  4. 選択肢1 – 炭火・グリル:炭火またはガスグリルに火をつけ、かなり熱します。網をよく油を塗ります。カバブを中強火の直火で片面4~5分ずつ、注意して返しながら、外側が焦げてはれぼっちになり、中まで火が通るまで焼きます。

  5. 選択肢2 – オーブンまたはグリルパン:オーブンなら油を塗った天板に並べ、475°Fのブロイル/グリルで8~10分、一度返します。グリルパンなら強火で片面4~6分ずつ焼きます。

  6. 調理の最後の1分に、溶かしたギーまたはバターをつや塗りします。すぐに、まだ熱いうちに、ナン、ミントチャトニー、生の赤玉ねぎの輪切り、レモンのくし形切りとともに出します。

成功のコツ

  • 脂身が風味であり、結合の力です。脂身20%以上の牛肉を使いましょう。赤身が多すぎるひき肉は、パサパサでぽろぽろのカバブになります。
  • 捏ねは省略できません。ひき肉をしっかりこねるとタンパク質が働き、肉が串に結合して崩れなくなります。まだゆるいなら、さらに冷やして結合剤を使いましょう。
  • カバブを潰しすぎないこと。太さ約1インチのふっくらした形を保ち、外側が焦げるうちに中心がジューシーなまま残ります。

よくある質問

カバブが串から落ちてしまうのはなぜ?
たいていは水分が多すぎるか、捏ねが足りないかです。おろした玉ねぎをしっかり絞り、肉をフルに5~7分混ぜて結合させ、混合物を冷やし、接着剤としてひよこ豆粉を少し検討しましょう。生肉を冷たく固めておくことも保持に役立ちます。
カバブの中身がパサパサになるのはなぜ?
肉が赤身すぎたか、焼きすぎたかです。脂身20%のひき肉を使い、まだジューシーなうちに火から下ろします。休ませている間も火は通ります。外側が焦げるのに中心がまだ生なら、火を弱めて片面を少し長く焼きましょう。
串なしでシークカバブは作れる?
もちろん。ひき肉を太いソーセージ状(コフタ風)に成形し、同じやり方で焼くかフライパンで焼きます。串を完全に省く家庭も多く、変わるのは形だけで、味は同じです。
これはグルテンフリー?
パン粉を省き、結合剤にひよこ豆粉を使えば、カバブ自体はグルテンフリーです。グルテンフリーのパンまたはライスと一緒に、チャトニーとスパイスも確認して出しましょう。

使う道具

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