パキスタン · 6時間30分 · 検証済みレシピ

パイージ(牛足と骨髄のじっくり煮込み)

パイージは、地味な足を尊敬させてくれる料理です。牛の足。安くて、見向きもされず、コラーゲンと骨髄がとことん詰まっています。ホールスパイスとともに何時間も煮込むと、肉がやわらかくなり、スープが深いうまみの、ほとんどゼリー状のとろみを持つグレイビーに変わります。パキスタン中で週末の朝食とされ、夜明けに温かいナンと一緒に食べます。儀式は骨を割り、中心の骨髄を吸うこと。土の香りがし、味は強烈に濃く、心の底まであたたまる料理です。長い煮込みがすべての仕事をします。心臓の弱い人のための料理ではありませんが、リッチでゼラチン質の煮込みを愛する人なら、パイージがなぜこれほど愛されるのか理解できるでしょう。レモン、フレッシュ生姜、青唐辛子を添えて、濃厚さを引き締めて食べます。

リッチで黒っぽいグレイビーのビーフ・パイージ。フレッシュ生姜、青唐辛子、コリアンダーを飾り、横にナン
30分 準備6時間 調理6時間30分 合計4 人分普通420kcal 1人分あたり

材料

  • 牛の足 4本(下処理済み、割り込みあり)
  • ギーまたはクセのない油 1/4カップ
  • 黄玉ねぎ 1個(大きめ)、薄切り
  • 生姜にんにくペースト 大さじ2
  • 青唐辛子 2~3本(縦に切り込み)
  • 赤唐辛子パウダー 大さじ1
  • ターメリック 小さじ1
  • コリアンダーパウダー 小さじ2
  • クミンパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1、味見して追加
  • グリーンカルダモン 4~5さや(つぶしたもの)
  • シナモンスティック 1本(小さめ)
  • ホールクローブ 3~4粒
  • 水 8~10カップ
  • 小麦粉 大さじ2(とろみ用・お好みで)
  • 飾り用:フレッシュ生姜の千切り、青唐辛子、フレッシュコリアンダー、レモンのくし形切り

作り方

  1. 牛足を入念にきれいにします。肉屋がこそぎ落として割り込んでくれているはず。よくすすぎ、残った毛を取り除きます。

  2. 大きな厚手の鍋にギーを入れて中強火で熱します。玉ねぎを濃い金色になるまで8~10分炒め、生姜にんにくペーストと青唐辛子を加えてさらに1分。

  3. 赤唐辛子パウダー、ターメリック、コリアンダー、クミン、塩、ホールスパイスを加えます。香りが立つまで1分混ぜます。

  4. 牛足と水8カップを加えます。沸騰させたら最低の弱火まで落とします。フタをして5~6時間煮込み、ときどきかき混ぜ、必要に応じて水を足します。牛足がやわらかく、スープがリッチでゼラチン質になるまで。

  5. 肉がやわらかく骨から崩れ落ちるようになったら、とろみを確認します。パイージのグレイビーはシルク状で、少しひっかかる濃さが正解。さらに濃くしたい場合は、小麦粉大さじ2を熱い液体と混ぜて溶き入れ、10分煮ます。味を整えます。

  6. 大きな骨を取り出すか、骨髄のために残します(伝統スタイル)。骨ごと深めのボウルに盛り、生姜、唐辛子、コリアンダーを飾り、レモンのくし形切りを横に。吸い取る用と骨割り用に、温かいナンをたっぷり添えます。

成功のコツ

  • コラーゲンこそが本題です。長い煮込みがそれをシルク状でゼリーのようなとろみに変えます。リッチさをすくい取らないこと。パイージは官能的に濃厚でいるべきです。
  • 肉屋に割り込みの牛足を頼みましょう。早く煮え、骨髄に届きやすくなります。
  • パイージは翌日のほうがさらに美味です。一晩冷蔵してやさしく再加熱します。ゼラチンが固いゼリーになり、加熱で再びシルクに戻ります。

よくある質問

牛の足とは何で、どこで手に入るの?
牛足は牛の足を節に切ったものです。通常はハラルの肉屋、アジア食材店、専門の精肉カウンターで手に入ります。「スプリット・パイージ」(シチュー用の牛足)と具体的に頼みましょう。見つからない場合は、牛すね肉や牛テールがリッチだがゼラチン質さは減る代用品になります。
パイージは本当に6時間かかるの?
伝統的には、はい。ただし圧力鍋なら約75分で済みます。香味野菜を炒め、牛足と水6カップを加え、高圧で60~75分、自然排気、そのあと煮詰めてとろみをつけます。味はゆっくり版にほぼ匹敵する深さです。
パイージを食べるのは体にいいの?
牛足はコラーゲン、ゼラチン、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で、関節、肌、腸の健康に良いとされます。料理は脂肪とコラーゲンが高めなので、満足感があり、伝統的には滋養強壮とされてきました。リッチな料理なので、適量を楽しみましょう。
パイージの正しい食べ方は?
骨をつかみ、グレイビーを温かいナンにかけて、骨をやさしく割って骨髄に届けます。骨髄が最も称賛される部分です。かけ用のレモン、リッチさを切るフレッシュ生姜、刺激の青唐辛子を添えて。

使う道具

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