材料
- 牛の足 4本(下処理済み、割り込みあり)
- ギーまたはクセのない油 1/4カップ
- 黄玉ねぎ 1個(大きめ)、薄切り
- 生姜にんにくペースト 大さじ2
- 青唐辛子 2~3本(縦に切り込み)
- 赤唐辛子パウダー 大さじ1
- ターメリック 小さじ1
- コリアンダーパウダー 小さじ2
- クミンパウダー 小さじ1
- 塩 小さじ1、味見して追加
- グリーンカルダモン 4~5さや(つぶしたもの)
- シナモンスティック 1本(小さめ)
- ホールクローブ 3~4粒
- 水 8~10カップ
- 小麦粉 大さじ2(とろみ用・お好みで)
- 飾り用:フレッシュ生姜の千切り、青唐辛子、フレッシュコリアンダー、レモンのくし形切り
作り方
牛足を入念にきれいにします。肉屋がこそぎ落として割り込んでくれているはず。よくすすぎ、残った毛を取り除きます。
大きな厚手の鍋にギーを入れて中強火で熱します。玉ねぎを濃い金色になるまで8~10分炒め、生姜にんにくペーストと青唐辛子を加えてさらに1分。
赤唐辛子パウダー、ターメリック、コリアンダー、クミン、塩、ホールスパイスを加えます。香りが立つまで1分混ぜます。
牛足と水8カップを加えます。沸騰させたら最低の弱火まで落とします。フタをして5~6時間煮込み、ときどきかき混ぜ、必要に応じて水を足します。牛足がやわらかく、スープがリッチでゼラチン質になるまで。
肉がやわらかく骨から崩れ落ちるようになったら、とろみを確認します。パイージのグレイビーはシルク状で、少しひっかかる濃さが正解。さらに濃くしたい場合は、小麦粉大さじ2を熱い液体と混ぜて溶き入れ、10分煮ます。味を整えます。
大きな骨を取り出すか、骨髄のために残します(伝統スタイル)。骨ごと深めのボウルに盛り、生姜、唐辛子、コリアンダーを飾り、レモンのくし形切りを横に。吸い取る用と骨割り用に、温かいナンをたっぷり添えます。
成功のコツ
- コラーゲンこそが本題です。長い煮込みがそれをシルク状でゼリーのようなとろみに変えます。リッチさをすくい取らないこと。パイージは官能的に濃厚でいるべきです。
- 肉屋に割り込みの牛足を頼みましょう。早く煮え、骨髄に届きやすくなります。
- パイージは翌日のほうがさらに美味です。一晩冷蔵してやさしく再加熱します。ゼラチンが固いゼリーになり、加熱で再びシルクに戻ります。
よくある質問
牛の足とは何で、どこで手に入るの?
牛足は牛の足を節に切ったものです。通常はハラルの肉屋、アジア食材店、専門の精肉カウンターで手に入ります。「スプリット・パイージ」(シチュー用の牛足)と具体的に頼みましょう。見つからない場合は、牛すね肉や牛テールがリッチだがゼラチン質さは減る代用品になります。
パイージは本当に6時間かかるの?
伝統的には、はい。ただし圧力鍋なら約75分で済みます。香味野菜を炒め、牛足と水6カップを加え、高圧で60~75分、自然排気、そのあと煮詰めてとろみをつけます。味はゆっくり版にほぼ匹敵する深さです。
パイージを食べるのは体にいいの?
牛足はコラーゲン、ゼラチン、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富で、関節、肌、腸の健康に良いとされます。料理は脂肪とコラーゲンが高めなので、満足感があり、伝統的には滋養強壮とされてきました。リッチな料理なので、適量を楽しみましょう。
パイージの正しい食べ方は?
骨をつかみ、グレイビーを温かいナンにかけて、骨をやさしく割って骨髄に届けます。骨髄が最も称賛される部分です。かけ用のレモン、リッチさを切るフレッシュ生姜、刺激の青唐辛子を添えて。
使う道具
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