أمريكية · 50 دقيقة · وصفة مجرَّبة

دجاج سهل مع الخضار في صينية واحدة

هذا هو عشاء بين أيام الأسبوع الذي ينجيك من حوض مليء بالأطباق. كل شيء يُشوى معًا على صينية واحدة: البروتين والخضار وكل ما بينهما. يخرج الدجاج طريًا وذهبيًا، وتتبوّل الخضار على حوافها، وأنت بالكاد تحرّك إصبعًا. أُعِدّ هذه الوصفة مرتين في الشهر على الأقل، ولا تفقد سحرها أبدًا.

صينية فرن بأفخاذ دجاج مشوية مع الخضار
15 دقيقة تحضير35 دقيقة طهي50 دقيقة الإجمالي4 حصصسهل~360 سعرة حرارية لكل حصة

المكونات

  • 4 أفخاذ دجاج بعظم وبجلد (حوالي 1.5 رطل)
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 4 فصوص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 3 جزر متوسطة مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
  • 2 كوسة متوسطة مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
  • 1 بصلة حمراء مقطعة إلى أرباع
  • 1 ليمون مقطع إلى شرائح دائرية

الخطوات

  1. سخّن فرنك على حرارة 425 فهرنهايت (220 مئوية). بطّن صينية فرن بورق الزبدة لتسهيل التنظيف.

  2. في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون والثوم المفروم والزعتر والبابريكا والملح والفلفل لتحضير التتبيلة.

  3. جفّف أفخاذ الدجاج بمناشف ورقية، ثم ادهنها بالتتبيلة من كل الجهات. ضعها بحيث تكون الجلدة للأعلى في نصف الصينية.

  4. قلّب الجزر والكوسة وأرباع البصل الحمراء مع رشّة زيت زيتون ورشّة ملح. وزّعها في النصف الآخر من الصينية.

  5. وزّع شرائح الليمون حول الصينية. اشوِها لمدة 30–35 دقيقة، حتى تبلغ درجة الحرارة الداخلية للدجاج 175 فهرنهايت ويصبح قوام الخضار طريًا بحواف ذهبية.

  6. اتركه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم. اسكب عصارة الصينية فوق الدجاج والخضار.

نصائح للنجاح

  • لجلدة أكثر قرمشة، ابدأ بتوضيع الدجاج بحيث تكون الجلدة للأسفل خلال أول 15 دقيقة، ثم اقلبه.
  • استبدل الخضار بأي ما متوفر لديك — البروكلي أو الفلفل الحلو أو البطاطا الحلوة، كلها تعمل بشكل رائع.
  • ضاعف كمية التتبيلة واحتفظ بنصفها لرشّه فوق الطبق النهائي.

أسئلة شائعة

هل يمكنني استخدام صدور الدجاج بدلًا من الأفخاذ؟
بالتأكيد. صدور الدجاج تنضج أسرع — تحقق منها بعد 20 دقيقة. قد تجف إذا طُبخت أكثر من اللازم، لذا استخدم ترمومترًا فوريًا للتأكد من وصولها إلى 165 فهرنهايت.
كيف أحفظ بقايا الطعام؟
احفظها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد تسخينها في فرن على حرارة 350 فهرنهايت أو في قلاية هوائية لاستعادة القرمشة.
هل يمكنني تحضير هذه الوصفة مسبقًا؟
نعم. تبّل الدجاج وقطّع الخضار قبل يوم كامل. احفظهما منفصلين في الثلاجة، ثم اجمعهما واشوِهما عندما تكون جاهزًا.
ما الأطباق الجانبية التي تليق بهذه الوصفة؟
إنها وجبة كاملة بحد ذاتها، لكن سلطة خضراء بسيطة أو خبز مقرمش لامتصاص العصارة لا يضر أبدًا.

الأدوات المستخدمة

روابط تسويق بالعمولة: إن اشتريت عبرها، تحصل Cuisinety على عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك — هذا ما يُبقي الموقع مجانيًا. اقرأ إفصاح التسويق بالعمولة الكامل.

أعجبتك الوصفة؟ احفظها على بنترست!

احفظها في لوحتك على بنترست لتجدها وقتما شئت.

احفظها على بنترست

النسخة الأصلية بالإنجليزية لهذه الوصفة ←

Advertisement