モロッコ · 25分 · 検証済みレシピ

モロッコのニンジンサラダ(シュラダ・ルヒズ)

モロッコの火を通したサラダにはそれぞれの輝きの瞬間がありますが、生のまま、鮮やかで明るいこのサラダはもっと有名になってしかるべきです。シュラダ・ルヒズ――ニンジンサラダ――はモロッコの食事の最初の数分に登場します。タジンがまだ蓋の下で眠っている間に、レモンとにんにく、そして気前よく土の香りを添えるスプーン1杯のクミンで、温かいままニンジンを和える。冷めるにつれてドレッシングが染み込んでいきます。仕上げはまさにモロッコの味。甘みのオレンジの房、爽やかなパセリとパクチー、塩気のグリーンオリーブ、最後のひと回しのオリーブオイル。材料費はほとんどかからず、20分でできあがる、焼きケフタや魚のフライ、シンプルなチキンタジンを「きちんと計画されたご馳走」に見せてくれる付け合わせです。メディナの食堂と同じように出してください。最初に、冷たいまま、または常温で、パンを先にテーブルに置いておくのが流儀です。

モロッコのニンジンサラダ。テラコッタのボウルに盛ったニンジンの輪切りにオレンジの房、グリーンオリーブ、パセリ、クミンを添えて。ゼリージュのタイルのテーブルに
15分 準備10分 調理25分 合計6 人分簡単115kcal 1人分あたり

材料

  • ニンジン 1 1/2ポンド(約6本・大きめ)、皮をむいて薄い輪切りに
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ3、仕上げ用は別途
  • にんにく 3かけ、すりおろしまたはみじん切り
  • クミンパウダー 小さじ1 1/2、乾煎りして香りを立てる
  • 甘みのパプリカパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4、味見しながら追加
  • フレッシュレモン汁 大さじ3(大きめ1個分)
  • レモンの皮のすりおろし 小さじ1
  • オレンジ 1個、皮をむいて房分けに
  • パセリのみじん切り 1/3カップ
  • パクチーのみじん切り 大さじ2
  • グリーンオリーブ(ピショリーヌまたはカステルヴェトラーノ)1/3カップ、種を取って半分に切る
  • ハリッサまたは唐辛子フレーク 小さじ1/4(お好みで、辛さ用)

作り方

  1. ニンジンをゆでます。塩を加えた水を鍋に沸かし、ニンジンの輪切りを加えて5〜6分ゆでます。中心にわずかな歯ごたえが残る程度が目安で、柔らかくなりすぎてはいけません。包丁が軽く力を込めてすっと入るくらいです。

  2. 蒸気を逃がして水気を切ります。ザルにあけてしっかり水気を切り、お皿に広げて数分置き、蒸気を逃がします。水っぽいニンジンはドレッシングを薄めてしまうためです。まだ温かくて構いません。むしろ温かいのが理想です。

  3. ニンジンがゆで上がる間にドレッシングを作ります。大きめのボウルにオリーブオイル、すりおろしたにんにく、乾煎りしたクミン、パプリカ、塩、レモン汁、レモンの皮のすりおろしを入れて、香りの立つとろりとした仕上がりまで泡立て器でよく混ぜます。

  4. 温かいうちに和えます。温かいニンジンをボウルに加えて全体をしっかり和えます。温かいニンジンがドレッシングを吸い込むのが、このサラダの最大の秘訣。10分置いてマリネし、途中で一度和えます。

  5. 鮮やかな材料を加えます。オレンジの房、パセリ、パクチー、オリーブ、ハリッサまたは唐辛子フレーク(使う場合)をそっと混ぜ込みます。味見をしてください。ニンジンは甘いので、ここでレモンを足したり塩ひとつまみ加えたりして、味がひきしまるまで調整しましょう。

  6. 休ませて出します。浅いボウルに移し、オリーブオイルを少々回しかけ、常温または少し冷やした状態で出します。温かいムスメンやカリカリのパン、焼きものやタジンからのおかずと一緒にどうぞ。

成功のコツ

  • ニンジンは温かいまま味付け、冷めてから出します。このサラダを格上げする最大の秘訣は温度のテクニック。温かいニンジンはスポンジのようにレモン・にんにく・クミンのドレッシングを吸い込み、冷めるにつれて引き締まります。冷たいニンジンに味付けすると、染み込まずに表面がコーティングされるだけです。
  • クミンは必ず乾煎りして。乾いたフライパンで30秒、土と柑橘の香りが立つまで。瓶から取り出したままのクミンパウダーは香りが半分で、この料理の骨格を支えるのはクミンそのものです。
  • 時間が経つほどおいしくなります。前日までに作り置きできます(オレンジとハーブは取り分けておき、食べる直前に加えれば鮮やかさを保てます)。翌日のサラダにはフレッシュレモンとオリーブオイルをひと回しで、最高に蘇ります。

よくある質問

モロッコのニンジンサラダは作り置きできますか?
はい――一晩で味が良くなる珍しいサラダのひとつです。ニンジンをドレッシングで冷蔵庫に最長24時間前までマリネし、オレンジの房、オリーブ、フレッシュハーブは食べる直前に加えれば、色と鮮やかさを保てます。レモンをひと絞り、オリーブオイルをひと回しで味を整え、冷たいまままたは常温で出してください。
ニンジンを火を通さずに生のまますりおろせますか?
はい――メディナでもよく見かけるバリエーションです。ニンジンを大穴ですりおろし、塩を軽くふって10分置き、水気を固く絞ってからドレッシングで和えます。生のおろしニンジンは歯ごたえがより軽くてシャープ。輪切りでゆでたバージョンは甘みがあって柔らかいです。どちらも本場の作り方です。お好みの食感で選んでください。
シュラダ・ルヒズには何を添えればいい?
モロッコの食卓の定番の一段目です。焼きケフタ、シェルムーラのサルディン、魚のフライ、あるいはどんなタジン料理とも。メゼの食卓ではザアルークやタクトゥカの隣に――ひとつは生のまま鮮やかに、二品は火を通して燻し香る。すくって食べる温かいフラットブレードは譲れない条件です。最後はグラスのモロッカンミントティーで締めくくりましょう。
ニンジンサラダが水っぽくなるのはなぜ?
原因は二つ。ニンジンが濡れているか、冷たいまま味付けしているかです。水気を切った後、お皿に広げて数分置き、表面の水を蒸発させましょう。生のおろしニンジンを使う場合は、清潔なタオルで塩をふったニンジンを固く絞ります。そして必ず温かいうちに味付け。冷たいニンジンはドレッシングを弾き、ボウルの底に水っぽくたまってしまいます。

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